Colocar um cubo de gelo na nuca pode ajudar algumas pessoas a reduzir a ansiedade rapidamente
Colocar um cubo de gelo na nuca pode ajudar algumas pessoas a reduzir a ansiedade rapidamente porque essa região possui forte ligação com o sistema nervoso autônomo, especialmente com mecanismos ligados ao nervo vago e à resposta fisiológica ao estresse. Quando o frio intenso entra em contato com a nuca, podem ocorrer alguns efeitos quase imediatos: 1) redução temporária da ativação fisiológica exagerada (“modo luta ou fuga”); 2) desaceleração leve da frequência cardíaca; 3) mudança do foco atencional do cérebro para a sensação física intensa do frio; 4) estímulo reflexo parassimpático, associado ao relaxamento; 5) diminuição da hiperventilação em algumas pessoas ansiosas. É um mecanismo semelhante ao que acontece quando lavamos o rosto com água muito fria durante um pico de ansiedade ou crise de pânico. O organismo interpreta o frio intenso como um estímulo físico importante e “interrompe” parcialmente a escalada fisiológica da ansiedade. Existe também relação com o chamado “reflexo...
