A estrutura da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), conforme desenvolvida por Aaron Beck e por sua filha, Judith Beck, baseia-se em uma compreensão integrada das interações entre pensamentos, emoções, comportamentos e reações fisiológicas . Na abordagem da TCC, tudo começa com um evento ou situação, que pode ser interno (como uma lembrança ou preocupação) ou externo (como uma conversa ou uma crítica). Diante desse acontecimento, uma pessoa imediatamente gera pensamentos automáticos, que são avaliações rápidas e espontâneas sobre o que está ocorrendo. Esses pensamentos costumam ser influenciados por crenças subjacentes e padrões cognitivos desenvolvidos ao longo da vida. Os pensamentos automáticos podem ser precisos, mas frequentemente são distorcidos, levando a interpretações negativas ou disfuncionais da realidade. Por exemplo, ao receber um feedback crítico no trabalho, uma pessoa pode pensar: “Eu sou um fracasso” ou “Nunca faço nada certo”. Esse pensamento inicial, por sua vez, ...
Comentários
Postar um comentário