Ricardo Santana | TDAH Neuropsicólogo

​ COMO AGIR NAS CRISES DE ANSIEDADE:  O Sistema Nervoso Autônomo (SNA) é dividido em dois ramos principais que trabalham de forma oposta para manter o equilíbrio (homeostase): o Sistema Nervoso Simpático e o Sistema Nervoso Parassimpático.  O sistema simpático é responsável pela resposta de "luta ou fuga" (acelera o coração, aumenta a respiração, libera adrenalina, prepara o corpo para o estresse).  O sistema parassimpático promove o "descanso e digestão" (diminui a frequência cardíaca, acalma a respiração e promove a recuperação).  Em uma crise de ansiedade, o sistema simpático está hiperativo, levando à taquicardia e à respiração rápida e superficial (hiperventilação), o que, por sua vez, pode intensificar os sintomas físicos.  Quando a pessoa percebe e controla ativamente a respiração, tornando-a lenta e profunda, isso envia um sinal de segurança ao cérebro e ativa o sistema parassimpático, que passa a dominar a resposta autonômica. Este controle respiratório...

​ Nas crises de ansiedade tente identificar os Gatilhos de ansiedade. Gatilhos são estímulos internos ou externos que disparam uma resposta de ansiedade, muitas vezes desproporcional à ameaça real. Eles variam imensamente de pessoa para pessoa, mas frequentemente incluem situações de pressão social, como falar em público ou participar de reuniões, incerteza sobre o futuro, conflitos interpessoais, ou até mesmo fatores físicos como o consumo de cafeína, estresse crônico e falta de sono. Reconhecer e identificar esses gatilhos é um passo crucial no manejo da ansiedade, pois permite que o indivíduo desenvolva estratégias proativas, como a exposição gradual, reestruturação cognitiva ou técnicas de relaxamento, para minimizar o impacto dessas situações em sua vida diária. Lidar com gatilhos de ansiedade envolve uma combinação de técnicas cognitivas, comportamentais e de estilo de vida. Aqui estão algumas das estratégias mais eficazes: Reestruturação Cognitiva (Desafiar Pensamentos): Quando ...

​ A depressão é um transtorno de humor que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo caracterizada por uma tristeza persistente e perda de interesse ou prazer em atividades, impactando significativamente a vida diária do indivíduo. No entanto, o seu reconhecimento nem sempre é simples, e muitos pacientes podem estar vivendo com a condição sem saber que têm depressão. A Depressão Velada: Quando os Sintomas se Dissimulam A imagem popular da depressão frequentemente se limita à tristeza profunda e ao choro, mas o transtorno pode se manifestar de formas muito mais subtis e atípicas, o que dificulta o autodiagnóstico. É neste ponto que reside o perigo da depressão "silenciosa" ou velada. Por que o Paciente Pode Não Saber que Tem Depressão? Existem vários fatores que contribuem para o não reconhecimento da depressão pelo próprio indivíduo:  * Sintomas Atípicos ou Mascarados: A depressão pode se apresentar com sintomas que não são a tristeza clássica. Exemplos incluem:    ...

ORIENTAÇÕES NEUROPSICOLÓGICAS PARA SUPERAR A ANSIEDADE  Aqui estão algumas orientações básicas e focadas no aspecto neuropsicológico que posso oferecer a pacientes com ansiedade, estruturadas em categorias: Orientação Cognitivo-Comportamental e Neuropsicológica Básica: Entenda o Ciclo da Ansiedade (A Relação Cérebro-Comportamento) Explicação Simplificada: Entenda que a ansiedade é, em parte, uma resposta de "luta ou fuga" (sistema límbico/amígdala) que está sendo ativada em excesso ou de forma inadequada pelo córtex pré-frontal (CPF), que deveria moderar/reavaliar o perigo. Ação: O objetivo é "reeducar" o CPF a assumir o controle, reavaliando as ameaças e inibindo a resposta automática da amígdala. Identificação e Desafio de Pensamentos Automáticos (Viés Atencional e Interpretativo) Viés Atencional: A ansiedade faz com que o cérebro se foque seletivamente em informações de ameaça ou perigo (ex: só notar a tosse na sala). Orientação: Registre quais pensamentos catast...

A ansiedade é uma resposta humana fundamental, enraizada na nossa evolução para a sobrevivência . O cérebro foi "programado" para ser vigilante e preparar o corpo para a ação diante de uma ameaça. No entanto, na sociedade moderna, esse sistema de alerta pode se tornar hipersensível, disparando mesmo na ausência de perigo real, resultando nos sintomas debilitantes dos transtornos de ansiedade. A Programação Cerebral da Ansiedade A manifestação da ansiedade é o resultado de uma interação complexa entre diversas áreas cerebrais, sendo as principais: Amígdala: Conhecida como o "centro do medo", a amígdala é responsável por processar e detectar ameaças emocionais. Em pessoas com ansiedade crônica, a amígdala pode se tornar hiperativa e mais sensível, enviando sinais de perigo com maior frequência e intensidade, mesmo a estímulos neutros. Córtex Pré-Frontal (CPF): Esta área está ligada ao raciocínio lógico, planejamento, tomada de decisões e, crucialmente, à regulação...

Questionário de Triagem para Depressão em Crianças (até 11 anos) O questionário de triagem de 50 itens para depressão em crianças até 11 anos foi elaborado para servir como um robusto auxiliar à consulta anamnésica e psicológica, mapeando de forma exaustiva a apresentação clínica do Transtorno Depressivo Maior (TDM) conforme os sistemas diagnósticos atuais. Em crianças, a depressão frequentemente se manifesta de maneira atípica, sendo a irritabilidade (itens 2, 7) e o mau humor (item 3) manifestações nucleares que podem substituir o humor deprimido clássico do adulto (item 1). A estrutura de triagem garante que os critérios centrais do TDM (DSM-5-TR, Critério A: humor deprimido/irritável, anedonia, alterações neurovegetativas) sejam cobertos. A seção de humor e afeto expande-se para incluir queixas de raiva e mau humor excessivo, que se alinham com o Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor (TDDH), um diagnóstico diferencial crucial na infância, que partilha a irritabilidade crôn...

Questionário de Triagem para Depressão em Adolescentes e Jovens dos 12 aos 17 anos de idade O questionário de 50 itens para a triagem de depressão em adolescentes e jovens (12 a 17 anos) é calibrado para capturar as apresentações emo-cionais, cognitivas e sociais típicas desta fase de desenvolvimento. A inten-sidade da irritabilidade (item 2), da sensibilidade à rejeição (item 6) e do isolamento social (item 7) é frequentemente mais evidente do que o humor triste relatado abertamente, sendo a irritabilidade um equivalente de humor deprimido nesta faixa etária (DSM-5-TR, p. 170). A seção sobre anedonia e interesses (itens 11-15) foca em domínios sociais e de desempenho, como o abandono de hobbies e a perda de interesse sexual/afetivo (item 13), que são áreas relevantes para a construção da identidade adolescente. Os sintomas cognitivos (itens 16-25) ganham profundidade. O adolescente tem maior capacidade para a ruminção (item 25), o sentimento de desva-lor (item 16) e a culpa excessiva ...