Ricardo Santana | TDAH | TEA | Depressão | Ansiedade | Avaliação | Psicoterapia

​ A depressão é um transtorno mental caracterizado por humor persistentemente deprimido e/ou perda de interesse ou prazer nas atividades habituais, frequentemente acompanhado por alterações do sono, do apetite, da energia, da concentração, da autoestima e da capacidade de tomar decisões, causando prejuízo significativo ao funcionamento social, acadêmico ou profissional.  Sob a perspectiva neurobiológica, está associada a alterações em circuitos cerebrais relacionados à regulação emocional, especialmente envolvendo o córtex pré-frontal, a amígdala e o hipocampo, além de desequilíbrios em sistemas neurotransmissores e mecanismos de resposta ao estresse.  Entre as estratégias iniciais para o manejo dos sintomas destacam-se a ativação comportamental, que consiste em planejar e realizar gradualmente atividades prazerosas ou com significado pessoal, mesmo na ausência de motivação, favorecendo a quebra do ciclo de isolamento e inatividade, e a reestruturação de pensamentos negativos,...

​ O Transtorno do Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH) é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por um padrão persistente de desatenção e/ou hiperatividade-impulsividade que interfere no funcionamento acadêmico, profissional, social e familiar.  Do ponto de vista clínico, esses sintomas estão relacionados a alterações em funções executivas, como controle inibitório, memória de trabalho, planejamento e autorregulação, envolvendo principalmente circuitos frontoestriatais e sistemas dopaminérgicos e noradrenérgicos.  Entre as estratégias mais eficazes para o manejo dos sintomas estão o fracionamento das tarefas, que consiste em dividir atividades longas em pequenas etapas com metas específicas e pausas programadas, reduzindo a sobrecarga atencional e favorecendo a manutenção do foco, e a técnica da pausa consciente, na qual a pessoa aprende a interromper o impulso por alguns segundos, realizando uma respiração lenta e profunda antes de agir ou responder, fortalec...

​ O sono é um dos pilares fundamentais da saúde mental, desempenhando papel essencial na regulação das emoções, na consolidação da memória, na restauração das funções cerebrais e no equilíbrio dos sistemas neuroquímicos envolvidos na resposta ao estresse.  Durante o sono, especialmente nas fases de sono profundo e sono REM, o cérebro reorganiza informações, reduz a reatividade da amígdala e fortalece a atuação do córtex pré-frontal, favorecendo maior controle emocional e capacidade de enfrentamento das adversidades.  Em contrapartida, a privação ou a má qualidade do sono aumenta a produção de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol, intensifica a hiperatividade cerebral associada à ansiedade e reduz a tolerância às frustrações, criando um ciclo no qual a ansiedade prejudica o sono e o sono insuficiente agrava a ansiedade.  Assim, promover hábitos de higiene do sono e garantir um descanso reparador constitui uma estratégia terapêutica de grande relevância na pr...

​ Do ponto de vista neuropsicológico, a sensação de “preguiça” relatada por muitas pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA) nem sempre corresponde à preguiça no sentido comum da palavra. Frequentemente, ela reflete dificuldades neurobiológicas relacionadas à motivação, ao planejamento motor, ao processamento sensorial, à regulação emocional e às funções executivas. No cérebro da pessoa com TEA, uma das hipóteses mais estudadas envolve alterações nos circuitos frontoestriatais, especialmente aqueles que conectam o córtex pré-frontal aos gânglios da base. Essas redes participam da iniciação do comportamento, da manutenção da motivação e da capacidade de transformar uma intenção em ação. Assim, o indivíduo pode desejar fazer exercícios, reconhecer seus benefícios e até planejar a atividade, mas encontrar grande dificuldade para iniciar o comportamento, fenômeno conhecido como dificuldade de ativação comportamental. Além disso, estudos de neuroimagem sugerem diferenças no funcionam...

​ O Uso das Técnicas de Respiração na Psicoterapia Cognitivo-Comportamental: Fundamentos Teóricos, Aplicações Clínicas e Evidências Científicas Resumo As técnicas de respiração constituem um dos recursos mais utilizados na Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (TCC), especialmente no manejo da ansiedade, do estresse, dos transtornos de pânico e da desregulação emocional. Fundamentadas em princípios psicofisiológicos e cognitivos, essas técnicas visam modular a ativação autonômica, reduzir sintomas físicos de ansiedade e favorecer a reestruturação cognitiva. O presente artigo apresenta uma revisão teórica sobre o uso da respiração na TCC, descrevendo seus mecanismos neurofisiológicos, principais técnicas, aplicações clínicas e evidências científicas disponíveis na literatura contemporânea. Palavras-chave: Terapia Cognitivo-Comportamental; Respiração Diafragmática; Ansiedade; Regulação Emocional; Psicoterapia. 1. Introdução A Terapia Cognitivo-Comportamental, desenvolvida inicialmente p...