TCC e a tríade pensamento-sentimento-comportamento proposta por Aaron Beck

 

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica estruturada e colaborativa desenvolvida por Aaron Beck na década de 1960. Ela parte do princípio de que os pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados em um ciclo contínuo que influencia diretamente a saúde mental. Essa relação foi sistematizada por Beck através do conceito da “tríade cognitiva”, que se refere ao conjunto de crenças disfuncionais relacionadas ao self, ao mundo e ao futuro. Segundo Beck, distorções cognitivas presentes nesses três âmbitos podem levar ao desenvolvimento e manutenção de transtornos psicológicos, como a depressão e a ansiedade.

A tríade pensamento-sentimento-comportamento é central para a compreensão de como os indivíduos interpretam suas experiências e reagem a elas. Em uma situação desafiadora, por exemplo, uma pessoa que possui um pensamento distorcido como “eu sou um fracasso” pode sentir tristeza, desânimo ou ansiedade, o que, por sua vez, pode gerar comportamentos de esquiva, isolamento social ou procrastinação. Esses comportamentos reforçam a crença inicial, perpetuando um ciclo disfuncional que agrava o sofrimento emocional. A TCC visa romper esse ciclo ao identificar, questionar e modificar pensamentos automáticos disfuncionais, levando à redução dos sintomas emocionais e à promoção de comportamentos mais adaptativos.

Além da dimensão cognitiva e comportamental, a abordagem de Beck não ignora os aspectos fisiológicos que acompanham o processo terapêutico. As modificações no pensamento, sentimento e comportamento frequentemente resultam em mudanças no sistema nervoso central e autônomo. Por exemplo, ao reduzir pensamentos catastróficos associados à ansiedade, observa-se uma diminuição na ativação do sistema simpático, responsável por reações de “luta ou fuga”. Essa modulação fisiológica pode levar a uma redução de sintomas somáticos como taquicardia, tensão muscular, sudorese e dificuldade respiratória.

Estudos neurocientíficos modernos têm corroborado a perspectiva de Beck ao demonstrar que intervenções cognitivas eficazes promovem mudanças funcionais e estruturais no cérebro. Técnicas de neuroimagem mostram que a reestruturação cognitiva pode aumentar a atividade em regiões pré-frontais, responsáveis pelo controle inibitório e pela regulação emocional, ao mesmo tempo em que reduz a hiperatividade da amígdala, uma estrutura crucial no processamento do medo e da ansiedade.

A integração desses aspectos fisiológicos ao modelo da TCC reforça sua base empírica e amplia sua aplicação clínica. Beck argumentava que modificar crenças disfuncionais não apenas melhora o estado emocional do paciente, mas também influencia diretamente sua fisiologia, promovendo uma sensação geral de bem-estar e equilíbrio psicofisiológico. Por meio de intervenções que estimulam uma reflexão ativa sobre os pensamentos, sentimentos e comportamentos, a TCC proporciona ao indivíduo ferramentas para lidar de forma mais saudável e eficiente com seus desafios diários.

A tríade pensamento-sentimento-comportamento proposta por Beck é não apenas um modelo teórico para compreender o sofrimento psicológico, mas também uma estrutura prática que orienta intervenções clínicas efetivas, produzindo mudanças significativas tanto no plano psicológico quanto fisiológico dos pacientes.

Ricardo Santana

Neuropsicólogo

CRP15 0180

(82)99988.3001 

Maceió/AL

Deixe sua avaliação: https://maps.app.goo.gl/2pvZ6RxFGPSEx5wWA?g_st=ic

Conheça nosso site: https://psiricardosantana.com.br/